Stretching & Mobility

Trening Stretching & Mobility to połączenie różnych technik rozciągania (dynamicznego, aktywnego, pasywnego) z elementami treningu mobilności, którego celem jest zwiększenie elastyczności mięśni, poprawa regeneracji mięśni i poprawa komfortu ruchu na co dzień.
Trening odpowiedni dla osób zaczynających treningi oraz dla zaawanasowanych, którzy chcą zwiększyć zakres ruchu w stawach i poprawić mobilność oraz swobodę ciała; szukają regeneracji po treningach siłowych; chcą poprawić postawę ciała zwłaszcza poprzez „otwarcie klatki piersiowej” i wzmocnienie zdrowego kręgosłupa; zmniejszyć napięcia mięśniowe; preferujących spokojniejsze formy aktywności obniżających poziom stresu i poprawiających samopoczucia psychiczne.
W trakcie treningu aktywizacji poddawane są mięśnie całego ciała, co ułatwia jego modelowanie (elementy Full Body Workout). Trening może mieć swoje zastosowanie w pracy nad powrotem do pełnej sprawności po wypadku, kontuzji czy dłuższej przerwie.
Zajęcia pozwalają wyciszyć się i zadbać o ciało bez nadmiernego wysiłku, prowadzone są w spokojnej i relaksującej atmosferze.

Na zajęcia zaprasza:

ZAPISY